• Curierul de Hâncești

Cum ne păstrăm sănătatea?



Pe data de 7 aprilie, este marcată Ziua Mondială a Sănătăţii. Este un prilej bun pentru a le mulţumi celor din sistemul sănătăţii pentru serviciile prestate, pentru vieţi salvate sau pentru un simplu sfat spus la timpul potrivit şi din toată inima. Şi de ce nu, este şi un prilej bun pentru a ne adresa următoarea întrebare: „Cum ne păstrăm sănătatea?”


Ioana T., 40 ani, or. Hânceşti: „Ca să ne păstrăm sănătatea nu trebuie să facem niciun fel de excese şi să păstrăm echilibrul în tot ceea ce facem. În fond, gesturile simple legate de felul cum ne alimentăm şi ne odihnim, contribuie la starea noastră generală de sănătate.”


Ala Moraru, 27 ani, or. Hânceşti: „Nu fumaţi. Nici nu vă imaginaţi ce dăunător pentru sănătate este acest viciu. Dacă fumaţi faceţi tot posibilul să redeveniţi nefumător şi astfel reduceţi riscul unor boli care s-ar putea instala din pricina acestui obicei. Faceţi zilnic mişcare - o plimbare într-un parc sau chiar pe stradă, ba chiar o muncă ordinară prin curte înainte de a ne culca, ajută la oxigenarea mai bună a creierului şi contribuie la calmarea nervilor, implicit ne ajută să avem somn mai liniştit. Exerciţiile fizice uşoare efectuate în fiecare zi, întăresc musculatura şi ajută la întărirea sistemului imunitar. Ar trebui să facem sport câte o jumătate de oră pe zi sau aproape în fiecare zi. Este foarte util să păstraţi o dieta sănătoasă. Nu este greu să-ţi menţii sănătatea dacă o vrei cu adevărat.”


Lidia M., 57 ani, s. Leuşeni: „Of, nu cred că e posibil în ziua de azi. Toată lumea e plină de griji şi neajunsuri. De la ce credeţi că se îmbolnăvesc oamenii – de la greutăţi. La noi prin sat sunt oameni care mor de foame, în adevăratul sens al cuvântului. Aşa că sănătatea este un lux, pe care noi, bătrânii nu-l vom putea avea niciodată. Toate-s acuma cu bani, şi tratamentele – aşa că omul moare cu zile, neavând bani pentru tratare. Aşa ni-i soarta cred, a noastră, a oamenilor simpli din ţara asta.”



Ion Cernei, 28 ani, or. Hânceşti: „Mereu să vă amintiți că felul în care alegeți să trăiți, prin hrana de zi cu zi, prin felul în care gândim și gestionăm fiecare acțiune, reprezintă modul de prevenție a bolilor. Aceasta este forma prin care ne menținem  şi păstrăm sănătatea, ferindu-ne conștient de excese care generează în timp disfuncțiile organismului.”


Vasile Toma, 59 ani, s. Cioara: „E cam complicat în ziua de azi. Uitaţi-vă ce mâncăm noi, ce aer respirăm, ce poluat e totul în jur, până şi apa pe care o bem. Cât de tare am dori să ne păstrăm sănătatea, oricum vom ajunge în momentul în care ne vom îmbolnăvi de o atare boală. Trebuie poate să ne limităm în ceva. Dar să nu uităm că există şi traume, care se întâmplă pretutindeni cu oricine, şi absolut neaşteptat. Nimeni nu poate prevedea problemele de sănătate, dar, totuşi, trebuie să fim atenţi şi să ne gândim  la noi. Dacă noi, înşine, nu vom avea grijă de propria sănătate, nimeni nu va avea.”


Elena Marian, 25 ani, or. Hânceşti: „Trebuie în primul rând, să ne odihnim suficient. Să ne culcăm devreme, ca să fim productivi şi plini de energie toată ziua. Trebuie să dormim cel puţin 7-8 ore. Alimentaţia echilibrată este o altă etapă importantă în îngrijirea sănătăţii - este binecunoscut că a mânca nu înseamnă a te hrăni, că nu contează cantitatea, ci calitatea alimentelor pe care le oferim organismului nostru. Legumele şi fructele consumate în stare crudă sau foarte puţin gătite, în salate, sucuri crude, asigură  un depozit de antioxidanţi remarcabili, necesari fortificării sistemului imunitar. Un alt criteriu important este echilibrul psihic. Pentru o sănătate de fier avem nevoie de echilibru interior, de linişte, de relaxare psihică. Stresul, irascibilitatea nu fac altceva decât să ne destrame sănătatea psihică, fără ca noi să realizăm acest lucru.”



Elena Golubnic

0 afișare

Tel. de contact redacție: (0269) 2-32-33

Tel. de contact manager/fax: (0269) 2-44-23

E-mail: cdh1@mail.ru / publicitate.curier@gmail.com

                                                                                                                             

Adresa redacției: str. Mihalcea Hâncu, nr. 132,

biroul 300, mun. Hâncești

© 2018 by Alina Cravcenco