• Curierul de Hâncești

Sport și Beneficii

Pentru a duce un mod de viață sănătos, este extrem de important de a înțelege cât de important este sportul și cum putem face astfel încât să „profităm” de nenumăratele beneficii pe care le oferă . În acest sens, Vitalie Răducanu, antrenor personal în cadrul Sălii de Fitness Ippon Energy din or. Hâncești, s-a oferit să ne povestească mai multe despre importanța sportului în viața noastră, cât și despre avantajele

Întrebări și Răspunsuri:

  • Cum îţi poate schimba sportul stilul de viaţă?Ce modificări au loc în organism odată cu practicarea sportului în sală?

Efectele benefice ale fitnessului asupra stărilor de sănătate fizică şi psihică ale organismului sunt cunoscute de mult timp. Acestea au fost demonstrate ştiinţific în numeroase studii şi cercetări.


Se ştie că activitatea fizică sistematică, cum ar fi exerciţiile în sala de forţă, contribuie la menţinerea si îmbunătăţirea structurii a diverse ţesuturi şi organe. E important de subliniat și faptul că muşchii, tendoanele, inima, coloana vertebrala etc., pot fi deteriorate din cauza modului de viaţă sedentar sau a înaintării în vârstă, iar uneori deteriorarea lor poate avea loc drept urmare a unor traume.


Face de menţionat şi influenţa pozitivă asupra stării psihice a individului care este deseori afectată de ritmul contemporan de viaţă. Stresul, depresia şi anxietatea, apatia etc. factori care ne încurcă să ne simţim bine şi să ne manifestăm pe deplin în societate, pot fi uşor înlăturaţi cu ajutorul sportului şi, în special a fitnessului practicat la sală.


  • Care sunt efectele benefice ale sportului asupra organismului uman?

Printre efecte benefice ale sportului asupra sănătăţii organismului uman se numără:


1. Creşterea rezistenţei şi puterii organismului;

2. Prevenirea fracturilor şi traumelor cauzate de cădere şi lovituri;

3. Masa musculară degradează mai lent odată cu înaintarea în vârstă;

4. Scăderea masei totale de grăsime din organism;

5. Prevenirea obezității şi a altor problemele cauzate de aceasta;

6. Creșterea imunității. Se îmbunătăţeşte capacitatea organismului de a răspunde la diverse atacuri microbiene şi infecţii;

7. Întărirea sistemul cardiovascular. Cantitatea totala de sânge în vase se măreşte. Sângele devine mai fluid şi circulă mai uşor, crește puterea inimii şi capacitatea de a propulsa mai mult sânge prin artere şi vene;

8. Tensiunea arterială se reglează;

9. Se ameliorează digestia şi tranzitul intestinal. Dispare constipaţia;

10. Capacitatea muşchilor de a utiliza grăsimile din sânge creşte, ceea ce previne arteroscleroza;

11. Din punct de vedere psiho-social, se îmbunătăţeşte imaginea despre propria persoană, creşte încrederea în sine, cât şi în eficacitatea profesională.


12. Dacă ne referim la stilul de viaţă, acesta se schimbă treptat, desigur.

Înveţi să-ţi administrezi timpul mai eficient, devii mai disciplinat şi punctual.


După cum vedem, beneficii sunt multe. Important este să practicăm sportul de sală în condiții siguranţă şi într-un mod corect. Acest lucru se poate face cel mai bine sub supravegherea şi îndrumările specialistului.


Recomandarea mea tuturor cititorilor noștri este să lăsăm la o parte lenea şi scuzele de genul „nu-i timp... avem lucru, copiii, cumătrii, etc.”!

Haideți să facem un mic efort pentru sănătatea şi binele nostru, pentru că se merită și pentru că merităm!

Vitalie Răducanu  Antrenor personal Sala de forţă Ippon Energy

or. Hânceşti                                                           


Editor: Diana Mereuță


#sport #sănătate #salădesport #hâncești #curieruldehâncești #ipponenergy

Tel. de contact redacție: (0269) 2-32-33

Tel. de contact manager/fax: (0269) 2-44-23

E-mail: cdh1@mail.ru / publicitate.curier@gmail.com

                                                                                                                             

Adresa redacției: str. Mihalcea Hâncu, nr. 132,

biroul 300, mun. Hâncești

© 2018 by Alina Cravcenco